HARTRITME BIOFEEDBACK

Hartritme biofeedback in beeld als een grafiek bij Nahar SportsWat is Hartritme biofeedback?

Hartritme biofeedback is het reguleren van het stressniveau in jouw lichaam door middel van de ademhaling.
Met de wetenschappelijk bewezen Hartritme biofeedback technieken kun je jouw lichaam en geest in balans krijgen. Er bestaat dan ook een direct verband tussen jouw hartritme en jouw gedachten en emoties.

Hoe werkt Hartritme biofeedback in de praktijk?

Tijdens een sessie van Hartritme biofeedback training wordt heel duidelijk, en in begrijpelijk Nederlands, uitgelegd hoe het stressmechanisme werkt in het menselijk lichaam. Tijdens deze sessie leer je ook verschillende ademhalings- en beweegoefeningen en wel zittend op een stoel! Via een oorsensor van de Balance Manager wordt de informatie die je eigen lichaam afgeeft heel inzichtelijk weergegeven op het beeldscherm van de computer. Je leert nu hoe je die op een positieve manier kunt beïnvloeden.
In 2012 ben ik opgeleid door Kees Blasé van Hartfocus en heb sindsdien veel mensen met deze interessante en doeltreffende training kunnen helpen om weer in evenwicht te komen.

Waarom Hartritme biofeedback training?

Hartritme biofeedback training zorgt ervoor dat ons hartritme meer coherent wordt waardoor onze hersenen sneller en meer accuraat gaan werken. Na het volgen van deze training, kun je jezelf steeds gemakkelijker aanpassen aan onvoorziene omstandigheden.
Hartritme biofeedback training voegt een aantal oude wijsheden en traditionele technieken samen die ook gebruikt worden bij yoga, meditatie, mindfulness en ontspanningsoefeningen.

Hoewel yoga en meditatie ook goede manieren zijn om tot rust te komen, is het bij deze technieken wenselijk om jezelf van de wereld af te sluiten en dat je omgeving rustig en kalm is. Bij Hartritme biofeedback training is juist het tegenovergestelde het geval; je kunt de vaardigheden die je leert tijdens deze training op ieder moment toepassen. In staat van coherentie heb je juist een betere grip op jezelf en de wereld om je heen!

Door middel van de Hartritme biofeedback training leer je wat het effect van de ademhaling is op jouw hartritme variabiliteit. Je ziet jouw eigen hartslag en leert wat stress met jouw lichaam doet.

Wanneer kun je Hartritme biofeedback technieken toepassen?

  • Om het stressniveau in het lichaam te reduceren tijdens bepaalde momenten
  • Om hoge bloeddruk te verlagen
  • Bij faalangst en examenvrees
  • Wanneer je veel zit te piekeren of te malen
  • Bij slaapproblemen
  • Beter leren omgaan met zichzelf in relatie tot werk- en prestatiedruk
  • Voor het ontwikkelen van jouw concentratievermogen
  • Bij afvallen, obesitas, en gewichtsbeheersing
  • Bij het verhogen van jouw sportprestaties

Wat levert Hartritme biofeedback technieken op?

  • Meer energie en een verhoogde vitaliteit; meer kunnen doen in minder tijd
  • Verlaagd stressniveau door afname van Cortisol en toename van DHEA
  • Verbeterd hartritme en een verlaagde bloeddruk
  • Krachtiger hart- en zenuwstelsel
  • Meer helderheid van geest; makkelijker prioriteiten kunnen stellen
  • Emotioneel meer in evenwicht; meer zelfvertrouwen en waardering voor anderen, minder aan buien onderhevig
  • Verbeterd welzijn en immuunsysteem
  • Betere gezondheid; afname klachten als vermoeidheid en hoofdpijn

Voor meer informatie, neem contact op met Mike Nahar!

Reacties gesloten